所以，从根本上来说，希望爸爸多关心妈妈，让妈妈情绪更加稳定，给孩子更多正能量，让家庭更加和谐。 ”

——这个规则是怎么被发现的？今天我想和大家分享一下这位两个孩子的妈妈身心的成长历程。

文字|暖暖 大孩子：8岁 孩子：6岁3个月 坐标：河北保定

我是两个儿子的母亲。两兄弟的年龄相差只有1岁多。弟弟两岁半之前，主要是由爷爷奶奶带大，我照顾他。

在我两岁半的时候，我带着弟弟一起去，弟弟回老家和老人一起生活了半年。

从那时起，我就一个人带着两个孩子生活。爸爸平日不在家，很少参与孩子的抚养。周末他带孩子们出去玩。

兄弟俩都没有安全感，生活、学习习惯都不是很好。

我弟弟胆小又粘人。他经常问我喜不喜欢他。弟弟活泼开朗，但规则意识差。他喜欢和他的哥哥竞争。最近，他养成了吃手的习惯。

我自己也有一个更大的问题。

情绪不稳定，身心疲惫，经常焦虑，缺乏育儿知识，遇到问题焦虑却不知道如何解决，导致对孩子过度控制。

这次参加四川妈妈家长班，希望能学到更多的育儿知识，控制自己的情绪，让亲子关系更加融洽，让两个孩子更有安全感。

转眼间，近一个月的学习就结束了。回想起开始学习的最初几天，我还是有些紧张和兴奋。毕竟我大学毕业二十多年了，已经很久没有参加过系统的学习了。

当然，我也充满了好奇，我到底学到了什么？

然后以饱满的精神准备战斗。我什至幻想着，我很快就会成为一个好母亲，有两个听话乖巧的儿子，很快就会摆脱混乱的生活。

因此，我每天认真锻炼，让身体产生更多的多巴胺和内含咖啡因的咖啡来消耗掉生活给我带来的所有负面情绪，让我能够精力充沛地学习。

每天早上先听讲座，白天再听一遍，然后做笔记，以便更好地消化。

事实证明，只要认真对待，就会有所收获。

同时我也明白，学无止境。在接下来的日子里，我要一步步实践所学的知识，才能成就更好的自己。

我们来总结一下这段时间的变化和收获。

关于妈妈

1.生命需要运动

疫情以来，我的睡眠质量一直不太好，经常半夜醒来。我的皮肤很好，但是今年春天我过敏了。而且感冒的频率也在上升。

经过这段时间的锻炼，我的皮肤变得光滑，睡眠也很好。晚上只醒了一个多小时就睡着了。

如果睡得好，白天就会更有活力，心情也会好很多。精力充沛对于两个男孩的母亲来说非常重要。你们都知道。

2.练习用你的理性大脑来处理问题

以前遇到问题就一直说废话。有时我越说越生气，导致问题不但没有解决，反而愈演愈烈。

通过这段时间的练习，遇到问题基本上可以冷静下来，挖掘孩子问题背后的动机，找到原因。

如果实在解决不了，可以使用暂停、家庭会议、自然后果等工具。

很多时候，当我们静下心来，换位思考孩子的时候，孩子就能冷静下来，想办法解决问题。

3.学习正面管教工具

在学习过程中，我感觉正面管教工具帮助我解决了很多问题。例如，每日作息图更有利于习惯养成。

例行公事已定，我只需要提醒，不需要命令。

自然的后果让我对两兄弟的无理要求更加冷静了。我解释了此事可能产生的后果。如果真的发生了不好的后果，我只负责同情。我不会像以前那样先说教，然后愤世嫉俗。

“平等对待孩子”可以减少孩子的争吵，带来更多的协商与合作。

“家庭会议”和“按下暂停键”两种方式使用得较多。一切都停下来讨论。以前的意气风发，变成了慈母孝顺。

4. 科学改变误解

对两个孩子的智力评估让我对他们有了更深入的了解。以前，我总是不理解哥哥的一些行为，甚至总觉得他有问题。现在我不再担心了。每个角色都有自己的优点和缺点。对于那些不好的人，我们能做的就是多一些引导，多一些宽容。

五、缺点和不足

（1）时间管理不太好，尤其是晚上，总感觉很紧张。和弟弟玩的时候，我还要和他一起做作业，检查改正，还要给两个孩子洗澡。我总是在9点30分到10点睡觉。讲故事很难。需要进一步改进。如果我好好管理自己的时间，也许我弟弟也会好起来。

（2）弟弟还是缺乏鼓励和家庭时间。我觉得这两点对于弟弟提升自己的价值感和归属感是非常有效的。这些正面管教工具非常好。课程虽然结束了，但希望以后能多复习，结合实际情况更好地运用。

关于我的兄弟：

弟弟从小就爱哭，不爱睡觉。他经常半夜甚至一两点就睡觉，这让我们很头疼。而且，弟弟各方面发育都落后了。我以前对他没有耐心。他经常批评我，很少表扬我。现在感觉很好。

1、因为哥哥模仿能力很强，而我学会了管理自己的情绪，改变说话的方式，弟弟的情绪变得稳定多了。

甚至那天我生气的时候，我也问“你需要什么帮助吗？我相信你能打败那个让你不高兴的红色小怪物。”这样的进步让我感觉自己没有白学到什么，心里很欣慰。

2、生活习惯越来越好。习惯确立后，弟弟早上不刷牙不洗脸的问题就解决了。套路清单我早就背下来了，哥哥提醒后就会照着做。有时是我哥哥提醒我什么时间该做什么。

3、通过我不断的鼓励和表扬，弟弟的价值观也提高了，能够主动自己解决一些问题。他不再像以前那样，总是说他不知道该怎么做。

4.我的学习习惯也改善了，可以用番茄钟了。我弟弟的性格很规律。他可以自己设定时间，不会错一分钟。虽然其他时候感觉还挺真实的，但是用在这里还是比较省心的。一般两到三个番茄钟后你就会感到疲倦，写字会有点慢，心情又会开始有些低落。

我觉得哥哥根本就不是一个“快节奏”的人物。其次，两兄弟相差一岁多。哥哥在做这么多作业，而弟弟却在玩耍，这让他感到不平衡。

还有一点，学校作业确实很多，有时却不多。我哥哥从周二到周四下午都参加俱乐部活动，并把家庭作业留到晚上。他肯定相当紧张，所以转学的念头一直在我的脑海里回荡。

关于我的兄弟：

弟弟从出生起就乖巧可爱。他经常吃、睡、笑。我们其他三个人都很平常，也很无聊。哥哥就像一个开心果，给我们带来了很多欢笑。所以，我多夸奖弟弟，少管束他。

他对弟弟的控制力很少，导致他规则意识差，有自己的小想法。不吃零食的时候，哥哥就会用自己的零用钱悄悄地买。不该看电视的时候，哥哥就会趁我不在家偷偷看。虽然现在看来，哥哥身上出现的问题并不是什么大问题，但如果不加以指导，以后恐怕会越来越严重。

通过学习，我给了弟弟积极的指导。比如我可以把零用钱存一半放到支付宝里赚取利息，这样钱就会越来越多。

弟弟听后很感兴趣，让我赶紧给他存钱。

用剩下的钱买你喜欢的东西。因为剩下的比较少，他想买的又太多，他就会权衡买哪一件，最想买哪一件，最需要买哪一件。

关于夫妻关系

夫妻关系是第一位的。其实我早就知道了，只是我们夫妻关系不太好。我们俩都不擅长言语。我喜欢发脾气。父亲情绪比我稳定，但缺乏解决问题的能力，经常冷战。因此，家庭气氛十分沉闷、压抑。

这次学习也是为了提高自己。希望我们都能改善，为孩子创造一个良好的家庭环境。

最后我总结出一个规律：弟弟喜欢模仿哥哥，哥哥喜欢模仿妈妈，妈妈的情绪受爸爸的影响。

所以，从根本上来说，希望爸爸多关心妈妈，让妈妈情绪更加稳定，给孩子更多正能量，让家庭更加和谐。

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