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步行对准妈妈的好处
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散步对孕妈妈的好处：
1、心血管锻炼：孕妈妈走路时要有节奏、从容。步行时，肺部通气量增加，可以有效改善神经系统和心肺功能，促进新陈代谢，锻炼腿部肌肉、腹壁肌肉、心肌。有助于促进自然分娩。
2、简单安全：散步对于孕妈妈来说简单安全，随时随地都可以进行。选择安全舒适的地方，与亲友一起散步，可以有效放松身心，预防产前焦虑、抑郁。怀孕期间的九个月里，大多数孕妈妈都能坚持下来。
3.增强孕妇和胎儿的健康：步行可以加快孕妈妈的血液循环，促进身体细胞对营养物质的吸收。还可以防止久坐使肠道蠕动减慢，避免便秘。步行还可以帮助大脑释放有益物质并通过血液进入胎儿。因此，步行是增强孕妇和胎儿健康的有效方法。
虽然多走路有助于分娩，但并不是所有孕妈妈都需要多走路。有些孕妈妈有特殊情况，走路过多对胎儿不好，比如以下情况>>
注意事项（必读）：
1、步行时间不要太长：长时间步行很容易造成孕妈妈的身体疲劳，也很有可能诱发孕妈妈的腹痛。因此，走路时也要注意控制时间，尽量不要超过30分钟。 ！
2、子宫颈过松：有的孕妈妈在检查时发现子宫颈过松。这种情况很容易导致流产，尤其是妊娠晚期，并可能导致早产。孕妈妈一定要注意不要运动过度。 。
3、胎盘低置：如果检查时发现胎盘低置，医生会建议多休息，不要过多活动。
4、怀孕初期发红：怀孕初期受精卵着床并不稳定，有的孕妈妈会出现褐色分泌物或其他出血现象。医生也会建议多休息，等胎儿稳定后再适当运动。
金色摇篮·三月
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