A：我是主持人——，

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A：本次红领巾直播的主题是——“冬季生活小知识”

1、怕冷与饮食中缺乏无机盐有关。应该多吃含根的蔬菜。 2、冬季养生，应适当吃“寒”的食物。经常喝冷开水可以预防感冒。平时应多喝水，以维持水代谢的平衡，防止皮肤干燥，引起邪火侵袭。 3、香菇味道鲜美，有防治流感的作用。经常食用还可以预防动脉硬化。 4、冬季常吃萝卜，可以止咳化痰、清热解毒。 5.多吃蔬菜和水果，如葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的炎症代谢物，而清火有解毒、润肺的功效；多吃豆类等高蛋白植物*食物，少吃油腻厚重的食物；少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。不宜多吃烧烤，防止秋燥症状加重。 。维生素A能增强机体抵御寒冷的能力；维生素C可以提高机体适应寒冷的能力。因此，土豆、莲藕、大葱、土豆等根类蔬菜含有大量的矿物质和热量。经常食用还可以增强人体的抗寒能力。 6、冬天想通过食物“取暖”，不一定要多吃热食。低温会加速体内维生素的代谢，在饮食中应及时补充。 7、冬季早晚温差较大，应及时多穿衣服，防止着凉。经常吃一些大蒜可以预防感冒。 8、积极参加健身运动，如慢跑、爬山、散步、游泳等，可以锻炼身体，增强自身抵抗力。预防冻疮应参加各种运动，经常搓手、跺脚。 9、冬天适当吃一些凉菜也有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油腻、高热量的食物，户外活动减少，容易发胖。除了注意体育锻炼外，适当吃一些凉菜可以“强迫”身体自行取暖，消耗更多的脂肪。

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关于冬季生活小贴士的广播剧本2

冬天来了，我给大家带来一个关于冬季生活的一些常识的广播剧本。欢迎阅读和参考。

冬天的寒流常常让人瑟瑟发抖、瑟瑟发抖，所以很多人都想方设法保暖——蜷缩起来，盖着被子呼呼大睡；室内打开空调，但保持门窗关闭；穿着保暖内衣、毛衣、毛裤来御寒。 ，再加上羽绒服、帽子、围巾、口罩、手套等“配套设施”一应俱全。那么冬天身体哪些部位应该保暖呢？给大家介绍一些冬季知识。

1、冬季保暖小窍门：头、胸、腹、脚是重点

1.保持头部温暖

医学研究发现，人在不戴帽子的情况下站立不动，当环境温度为15℃时，头部散失的热量占全身热量的30%，而当环境温度为4℃时，热损失占总热损失的60%。另外，寒冷的天气会使血管收缩，导致人们出现头痛、头晕等症状。对于脑血管患者来说，很容易诱发脑血管疾病。可见，头部保暖非常重要。

2.保持胸部和腹部温暖

俗话说，冬天戴围巾就像多穿了一层衣服。胸腹受寒很容易损伤体内的阳气，从而引发心脏病。此外，还会诱发胃肠道疾病的发生，因此保持胸腹部保暖也是不可忽视的环节。

3.保持脚部温暖

脚距心脏最远，血液供应缓慢且少，皮下脂肪层薄，保暖性差。一旦受凉，就会反射性地引起呼吸道粘膜毛细血管收缩，降低抗病能力，导致上呼吸道感染。因此，严寒天气应加强足部保暖。老年人冬季应尽早穿上厚袜子、棉鞋，以暖足固肾。有冻伤史的人应尽早佩戴。另外，晚上睡觉前，用热水烫脚并揉搓脚底的涌泉穴，可以保持末梢血液循环良好，有益健康。对于有冻伤史的人，可以用加了葱、花椒的热水洗脚、烫脚。

4.保持背部温暖

中医认为，背部是肾脉所在，感冒、风寒往往都是从背部开始的。因此，保持背部温暖，不仅可以预防感冒、强肾强腰，还可以防止旧病复发和加重。因此，老年人冬天最好加一件背心。棉或丝绒是合适的，因为它们具有良好的隔热和保冷性能。晚上起床时应穿衣服，预防感冒。

2、冬天也要防晒

冬天的阳光舒服又温暖。每天晒一会儿太阳是好事，因为适度的日光浴有利于人体对钙的吸收，但日光浴要适量。如果持续时间太长，会对身体造成伤害。过度的阳光照射会损伤皮肤，破坏人体的天然屏障，并使大气中的有害化学物质和微生物侵入人体，引起感染，诱发多种疾病。婴幼儿皮肤娇嫩，不宜长时间直接暴露在阳光下。

皮肤科医生提醒，冬季也要做好防晒工作，因为冬季的紫外线也会对皮肤造成伤害。

2、冬季锻炼

由于冬季气候寒冷，很多人都不愿意出去锻炼。其实，越冷，越应该多运动，因为运动是驱除寒冷的最好方法，而且还可以增强抗病能力，减少疾病的发生。冬季运动可以选择慢跑、骑自行车、太极拳等，也可以选择室内健身场地如跳跃*、打乒乓球、保龄球等。不过，老年人一定要量力而行，不要选择活动范围太大或运动量太大的运动。

3.冬季保暖，多吃含铁、钙的食物。

怕冷与缺乏钙、铁有关。人们对寒冷的恐惧与体内某些矿物质的摄入量较低有关。例如，人体内钙的含量可以直接影响心肌、血管和肌肉的收缩*和兴奋*；血液中缺铁是缺铁性贫血的重要原因，常表现为产热量低、体温低。因此，补充富含钙、铁的食物可以提高人体的抗寒能力。含钙的食物主要有牛奶、豆制品、海带、紫菜、贝壳、牡蛎、沙丁鱼、虾等。含铁的食物主要有动物血、蛋黄、猪肝、大豆、芝麻、黑木耳、红枣等。

4.保暖小贴士

一、如何经常喝白开水保持健康

冬季气候干燥，人体容易脱水。经常喝白开水不仅可以满足身体的需要，而且还有利尿、排毒、排除废物的功效。

用大枣10枚、生姜5片泡茶，每晚服一次，可增强人体抵抗感冒的能力，减少感冒等疾病。

可以增强机体抵御寒冷和疾病的能力，预防感冒、感冒。

4. 始终将柑橘油或薄荷油放在床边

柑橘性温，散发出的浓烈气味可以驱除病毒。床头放置橙子，可预防上呼吸道疾病；睡前吃几片橙子，可以化痰止咳。使用一小瓶薄荷油，将其放在枕头旁边，并用漏水的塞子盖住，让薄荷气体慢慢消散。它还可以治疗头痛和鼻塞。

5、晚上睡觉用桑葚菊花枕

冬桑叶、秋菊花可以明目清脑，治疗感冒。用它作为枕芯可以提神醒脑，让你舒适入睡，还能预防和治疗感冒。

专家提醒人们冬季室内要经常通风，保证人们呼吸到足够的新鲜空气。为了防止室内空气干燥，可以在室内或取暖器附近放一盆水，或者选择加湿器来保持室内空气湿润。同时要注意多喝水。晚上睡觉前和早上起床后最好喝一杯水，以保证身体有足够的水分。

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1、怕冷与饮食中缺乏无机盐有关。应该多吃含根的蔬菜。

冬季生活小知识广播剧本 冬季生活小知识广播剧本

2、冬季养生，应适当吃“寒”的食物。经常喝冷开水可以预防感冒。平时应多喝水，以维持水分代谢的平衡，防止皮肤干燥，引起邪火侵袭。

3、香菇味道鲜美，有防治流感的作用。经常食用还可以预防动脉硬化。

4、冬季常吃萝卜，可以止咳化痰、清热解毒。

5.多吃蔬菜和水果，如葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的炎症代谢物，而清火有解毒、润肺的功效；多吃豆类等高蛋白植物*食物，少吃油腻厚重的食物；少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。不宜多吃烧烤，防止秋燥症状加重。 。维生素A能增强机体抵御寒冷的能力；维生素C可以提高机体适应寒冷的能力。因此，土豆、莲藕、大葱、土豆等根类蔬菜含有大量的矿物质和热量。经常食用还可以增强人体的抗寒能力。

6、冬天想通过食物“取暖”，不一定要多吃热食。低温会加速体内维生素的代谢，在饮食中应及时补充。

7、冬季早晚温差较大，应及时多穿衣服，防止着凉。经常吃一些大蒜可以预防感冒。

8、积极参加健身运动，如慢跑、爬山、散步、游泳等，可以锻炼身体，增强自身抵抗力。预防冻疮应参加各种运动，经常搓手、跺脚。

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9、冬天适当吃一些凉菜，对减肥也有帮助。由于天冷人们喜欢吃油腻、高热量的食物，户外活动减少，容易发胖。除了注意体育锻炼外，适当吃一些凉菜可以“强迫”身体自行取暖，消耗更多的脂肪。

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冬季生活小贴士广播稿样本3

合：老师们、同学们，大家好。欢迎来到生活百科专栏。

答：我是主持人，

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1、怕冷与饮食中缺乏无机盐有关。应该多吃含根的蔬菜。

2、冬季保健，应多吃生冷食物，经常喝冷开水，预防感冒。平时应多喝水，以维持水代谢的平衡，防止皮肤干燥，引起邪火侵袭。

3、香菇味道鲜美，有防治流感的作用。经常食用还可以预防动脉硬化。

4、冬季常吃萝卜，可以止咳化痰、清热解毒。

6、冬天想通过食物保暖，不一定要多吃热食。低温会加速体内维生素的代谢，在饮食中应及时补充。

7、冬季早晚温差较大，应及时多穿衣服，防止着凉。经常吃一些大蒜可以预防感冒。

8、积极参加健身运动，如慢跑、爬山、散步、游泳等，可以锻炼身体，增强自身抵抗力。预防冻疮应参加各种运动，经常搓手、跺脚。

9、冬天适当吃一些凉菜，对减肥也有帮助。由于天冷人们喜欢吃油腻、高热量的食物，户外活动减少，容易发胖。除了注意体育锻炼外，适当吃一些凉菜可以迫使身体自行取暖，消耗更多的脂肪。

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冬季生活小贴士校园广播稿4

冬季日常生活有哪些常识？以下是应届毕业生编辑整理的一些冬季生活常识的校园广播稿。一起来看看吧~！

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1、怕冷与饮食中缺乏无机盐有关。应该多吃含根的蔬菜。

冬季生活小知识广播剧本 冬季生活小知识广播剧本

2、冬季养生，应适当吃“寒”的食物。经常喝冷开水可以预防感冒。平时应多喝水，以维持水代谢的平衡，防止皮肤干燥，引起邪火侵袭。

3、香菇味道鲜美，有防治流感的作用。经常食用还可以预防动脉硬化。

4、冬季常吃萝卜，可以止咳化痰、清热解毒。

5.多吃蔬菜和水果，如葡萄、萝卜、梨、柿子、莲子、百合、甘蔗、菠萝、香蕉等，补充体内维生素和矿物质，中和体内多余的炎症代谢物，而清火有解毒、润肺的功效；多吃豆类等高蛋白植物*食物，少吃油腻厚重的食物；少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物。不宜多吃烧烤，防止秋燥症状加重。 。维生素A可以增强机体抵御寒冷的能力，维生素C可以提高机体对寒冷的适应能力。因此，土豆、莲藕、大葱、土豆等根类蔬菜含有大量的矿物质和热量。经常食用还可以增强人体的抗寒能力。

6、冬天想通过食物“取暖”，不一定要多吃热食。低温会加速体内维生素的代谢，在饮食中应及时补充。

7、冬季早晚温差较大，应及时多穿衣服，防止着凉。经常吃一些大蒜可以预防感冒。

8、积极参加健身运动，如慢跑、爬山、散步、游泳等，可以锻炼身体，增强自身抵抗力。预防冻疮应参加各种运动，经常搓手、跺脚。

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9、冬天适当吃一些凉菜也有利于减肥。由于天冷人们喜欢吃油腻、高热量的食物，户外活动减少，容易发胖。除了注意体育锻炼外，适当吃一些凉菜可以“强迫”身体自行取暖，消耗更多的脂肪。

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