为此，贴心的华东师范大学全明星健美操啦啦队为学生和老师定制了一套健美操。练习健美操可以放松肌肉，缓解身体压力，有效改善人体血液循环，活化细胞，增强肌肉力量，增加体力活动。它还可以通过活动身体各个关节来恢复或改善身体的生理曲线和机械平衡。治疗或预防各种疾病。缓解压力和疲劳。你准备好了吗？我们一起来学习吧。
完整的动作
01
组合一
02
组合2
03
组合三
04
组合四
05
组合五
有氧运动可以帮助我们加速体内的血液循环，缓解肌肉痉挛，增强身体韧性，塑造良好的体型。热爱美丽和健康的朋友们，如果每天花点时间做健身操，你就能收获健康和美丽！
但练习健美操时也要注意动作要缓慢，不能太急。动作的强度和幅度因人而异，不要急于求成；患有严重关节炎的患者应遵照医生的建议。我们一定要科学实践，持之以恒。
今天是2021年2月12日，农历大年初一。体健君邀您一起：健身操、舞蹈，牛能扭转世界！
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