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现在，气血两虚的人太多了。经常有人问我这是为什么，如何补气血。这篇文章也算是统一回复了。

也许有人会说，气血两虚的话，吃点东西补气血不是更好吗？如果事情这么简单的话，就不应该有气血两虚的人了。因为我们的时代首先是一个辅食泛滥的时代。生活中，有太多的鸡鸭鱼，中药补品，西药补品，各种营养补品。这在以前的时代是不可想象的。吃了这么多，气血还虚，说明问题不在这里，那么问题出在哪里呢？

从中医的角度来看，人体内最消耗气血的就是情志。当我们有思想、有计划、有忧虑、有愤怒、有担忧时，它们都会消耗我们的气血。现代人的问题是大脑被过度使用。我们都知道，很多和尚、道士修行无病，长寿。你见过学员吃鸡、鸭、鱼吗？他们不仅不吃东西，而且和尚吃素，道士也斋戒。由此看来，可以证明世人通过服用补品、营养品来增加气血是误入歧途的。练习者练习什么？他们修的是心。归根结底，他们的方法是一种冥想的方法。六根清净无尘。归根结底，是减分。营养过剩也会盗走我们的气血。如果您消耗的营养超过身体所需，您的身体将不得不清除这些营养废物。就像把东西带进来需要努力一样，把东西移走也需要努力。日常生活中的垃圾需要集中焚烧，而人体大部分的炎症性疾病都是由营养垃圾焚烧引起的。有人会说，吃肉吃补品后，感觉精力充沛，精力充沛。事实上，这种能量可能只是虚火造成的。如果你每天吃补品，检查一下身体，你会发现很多人患有各种疾病，气血两虚的人也有很多。临床上，如果患者脉象气血虚，但精神却很高，我们称之为逆病。这样的病很难治愈。如果病人感觉精神不振，想睡觉，这样的病就顺利，容易治愈。古代中医认为，补气血首先不是吃补品，而是调节生理循环的平衡。当阴阳平衡、运行顺畅时，气血就会自行生长。很多人服药后表示感觉很累，想睡觉。我说你想睡觉就睡觉吧。这是气血两虚的人应该有的反应。意味着人体又回到了储存状态。气血不足，仍会烦躁、兴奋。 ，这样不好，但是现在这样的人很多。

消耗我们血液的另一个原因是快节奏的生活。现在一切都很快。人们说话越来越快，交通越来越快，电影节奏也越来越快，这些都在猛烈消耗能量。人类的潮流注定会越来越快，因为工具在发展，技术在发展，但是我们的身体能跟上吗？我们的气血功能跟得上吗？因此，你应该让自己平静下来，放慢速度。这是一种积蓄能量的状态，让你恢复气血。

追求刺激也消耗精力和血液。什么是刺激？它会立即点燃能量并让您兴奋。比如喜欢吃辣、打麻将、打游戏、炒股票、喝冰镇饮料等，都是日常的寻求刺激的行为，大大透支了身体的元气。

熬夜是消耗精力和血液的主要原因。这句话大家都听过很多次了，因为夜晚是阴主，白天是阳主。血属阴，夜间是养血之时。不睡觉，怎能不气血两虚呢？晚上累了的时候洗澡也很耗体力。洗澡时还有一个禁忌是早上不要空腹洗澡。最近遇到气血两虚的患者，首先询问这个原因，很多人就陷入了这个陷阱。从人体经络的运行情况来看，最符合养生规律的沐浴时间是下午5点到7点。

那么如何补气血呢？减少杂念，饮食清淡适度，适量运动，作息有规律。这四个技巧是避免浪费金钱的最佳方法。但现在的人不喜欢听这些话。他们喜欢听奇怪的花招和窍门，比如推出了什么新药、有什么新的保健方法。这也是世人过于狡猾造成的。这个问题自古以来就存在。乾隆皇帝请一位百岁老人来请教如何长寿。老者也说了同样的话。乾隆不悦地说，连这些三岁的孩子都知道这件事。老人的回答是，即使是80岁的老人也不一定能做到。

一个人要想有气血，最终脾胃的功能必须好，因为只有脾胃纳化，气血才能生长。如何健脾胃？有人说要吃药健脾。但如果药物能健脾的话，那就太简单了，吃药就可以了。其实，健脾胃最好的良药就是运动。脾主肌肉。只有肌肉消耗或缺乏，脾胃的功能才能增强。这是人体的自然行为。药物的外力并没有那么大的作用。准确地说，是适度运动。运动过度会适得其反，出汗会消耗精力和血液。最好的运动状态是运动到身体发热、微出汗为止。另外，早上锻炼比下午锻炼效果更好。这是因为人体早晨的阳经运行，伴随着生长发育；午后人体阴经运行时，一定要保持安静，这样才能积聚阴血。

分享经验：我走遍全国各地，发现越是城市，气血两虚的人就越多。往往是在小城市、偏远山区、相对偏僻的地方，才发现气血功能好、身体健康的人。会有更多的人。越是发达的地方，人的心思就越复杂，人就越累。城里的孩子零食很多，比大人更能吃辣。他们家里总是有冰饮料和冰西瓜，他们甚至在上小学之前就接受了各种教育。以及调动意念的训练，所以现在有很多气血两虚的孩子。

刘惜言·别以爱的名义毁了孩子的健康

问：当孩子身体出现问题时，我们经常听到一种说法，营养不够，身体没有能量，没有免疫力。似乎所有的孩子都会因为营养不够、吃得不好而出现身体不适。那么随之而来的就是更高端的营养补充品，更稀有的美味佳肴，以及对孩子越来越多吃的无止境的要求。孩子稍微瘦一点，立刻就会被大人用很可怜的语气判断为营养不良，应该多吃肉、多喝牛奶。对于这些病态的情况，刘夕燕老师怎么看？

刘夕燕：昨天我遇到一个孩子，他从小就喜欢喝饮料、吃零食。他经常打针、吃药。他不吃也不吃蔬菜，只吃肉。他不出去玩，只看电脑和电视。他六岁时被诊断出患有白血病。他的身体布满了白血病。脂肪瘤。父母还在问他缺什么营养，并表示马上买给他吃。他们还抱怨他晚上吃得太少了，应该严格要求他多吃一点，这样他就不会这样了。

在这种情况下有两个问题。第一个问题是，当孩子有一点小病时，家长带他去医院打针、吃药。我们知道中国医院滥用抗生素。国际卫生组织早就表示，抗生素不是治疗感冒的特效药，在国外门诊是被禁止使用的，因为它会对儿童的免疫力和身体功能造成很大的损害。

抗生素，顾名思义，是一种损害和抑制自身功能的拮抗药物。它们是一种以杀死人体正常细胞和免疫细胞为代价的抗病行为。如今，许多疾病的高发都与抗生素的滥用有关。这是有关系的。

从古代中医的角度来看，当人体感受到外来邪气时，身体就会产生发热机制，将邪气驱逐出去。只有正气不足，邪气才会入侵。现在在医院里，医生经常使用抗生素来退烧，这是可怕的。水本身是一种冷的物质。如果这么多冷水直接从血管注入人体，对人体的危害可想而知；另一方面，我们可以通过舔药丸的糖衣来尝到苦味。中医认为，苦味寒，有降火的意思。其原理与输液相同。这些苦寒的片剂和阴寒的液体进入人体后，就会抑制人体的阳气。发烧是人体抵御疾病的第一道天然屏障。当人体的阳气受到抑制时，人体抵抗疾病的能力就会减弱，邪气就会直入肺部。因此，普通儿童往往几天后就容易引起肺炎。这是由于人体的正气与邪气在肺部相持所致。

如果此时再给孩子输液，继续抑制身体的正常功能和阳气，那么邪气可能会再次深入骨髓。这就是为什么对于很多孩子来说，如果感冒或者发烧一段时间后还没有痊愈，医生会建议进行骨髓检查。在这种情况下，它可能被归类为白血病。因为此时的骨髓细胞肯定出现了异常。这么多抗生素进入人体，人体要抵抗排斥反应。他的骨髓细胞不可能正常。

根据古代中医的理论，我们不会用药物强行退烧，而是增加身体的能量来帮助退烧。比如，感冒后喝了一碗姜汤，为什么发烧时还要喝姜汤之类的热饮呢？发烧是因为人体没有足够的能量将邪气排出体外，所以邪气停留在体表。这实际上是人体在体表增加能量以驱逐邪气。如果用姜汤来帮助，邪气自然就会排出。一旦邪气散去，发烧就会自行退去。所以，古代中医讲的是让疾病自愈。我们的方法是适应人体、功能、趋势，这与西医的对抗性治疗方法有本质的区别。疾病到底是什么？疾病往往实际上是我们自身的疾病消除反应。对抗性治疗损害免疫力，容易诱敌深入，相当于毁掉长城，造成严重后果。当然，这里特别提醒的是，并不是所有的感冒都适合吃生姜，只有感冒证才适合。尤其是小儿感冒，多属热证，更宜用凉解方。请鉴定后准确使用。

本案的第二个问题是，孩子平时不吃主食，而是吃大量的肉。你有没有想过，主食为什么叫主食？顾名思义，这是我们人民最基本的需求。脾胃属土，五谷皆黄，与土同色。这就是所谓“谷生津液”的道理。现在很多家长对自己的饮食、生活习惯存在很大的误区。他们认为米饭没有营养，但肉有营养。肉类主要含有脂肪和蛋白质。他们认为蛋白质是营养。事实上，一个人一天对蛋白质的需求量是非常有限的。营养学家表示，鸡蛋足以满足人体对蛋白质的需求。多余的蛋白质吃了就会变成毒素——人体不能接受而需要排出体外的东西，就是广义上的毒素。这个时候孩子不能需要那么多的蛋白质，还需要消耗能量和血液来排出。另外，现在的肉类含有过多的激素、化学残留物等很多不好的东西，对孩子的身体机能也有很大的危害。

我接触过很多孩子抽动、疝气、顽固性湿疹的病例。它们的共同特点是，父母给它们喂很多肉，其中一次喂两个鸡腿。这样的孩子脾胃肯定会被毁掉。为什么不好？除了前面提到的肉类不能提供人体的基本营养之外，还有能量场的问题。脾属土。地球是什么？从五行能量来看，需要土能量来补充，而五谷则是土能量最完整的来源。如果不给他吃主食，只给他吃肉，他的脾胃会生锈吗？

现在的父母生怕孩子吃不够，总以为孩子多吃点好，就追着孩子喂饭，用威逼利诱的方式让孩子多吃点。他们不会想一个问题，如果你不想吃却强迫自己吃，你会怎么样？你可能会出现脾胃功能不好、厌食、甚至便秘的情况。对于孩子来说也是如此。他可能已经吃了一些零食和饮料。如果再强迫他吃的话，他的脾胃功能就会受损。如果脾胃功能坏了，吃进去的食物就无法吸收。一个眼睛抽搐严重的孩子来找我治疗。我问孩子的父母，是不是吃了很多肉。他说，家里有老人，总是给孩子喂很多肉。我又问他停止吃饭后是否还在喂我，他说是的。我说你要改掉这个习惯，他却说：“我孩子去检查了，还是贫血！”言下之意是，即使他贫血，我也应该少吃一点吗？但他没有多想。孩子虽然不饿，但还在吃东西。为什么吃了这么多肉还是贫血？事实上，他的脾胃功能坏了。如果脾胃的功能坏了，营养物质就不能被吸收，吃进去的任何东西都不能转化为气血。我见过一些“胎素衍生”的婴儿和儿童，从出生起就跟随父母吃素。只要脾胃功能好，就不会贫血。很多时候，问题并不是光靠吃就能解决的。

还有一类孩子的脾胃功能也较差，那就是在压力下吃饭的孩子。当你追着孩子喂他吃东西时，你就是在给他施加压力。他会在非常沮丧的状态下吃饭。古人云：“吃饭不说话，睡觉不说话”。古人并不主张在吃饭时管教孩子。孩子在一种压力下被迫吃东西，边哭边吃。这不仅会导致孩子的脾胃功能不好，还会给他的整个身体带来问题。不良后果包括：疝气、肠综合症、贫血、发育迟缓、脂肪肝、心跳异常等，归根结底，这些问题都与脾胃虚寒有关，因为脾是后天疾病的基础。再次提醒家长，不要一听到脾虚或气血两虚就想到加强营养。 《红楼梦》中，贾宝玉病重后，贾家让他长期吃粥和小菜。患病后，没有给我任何补充品或营养食品。这是为什么呢？像贾家这样的世家，深谙养生之道，知道自己的孩子在生病后身体还很虚弱的时候，根本无法消化吸收那么多的肉类和油腻之物。给他一些他能吸收的东西，让他的脾胃在轻松的状态下慢慢恢复。这其实是一种符合生活的思维方式。我们现在的思维方式是什么？都是最简单、最粗暴的。

民间有句俗话：欲子安，非饥寒不可。孩子容易吃得过多，容易感冒。有些孩子因为穿得太多，容易感冒。很多家长认为孩子和老人一样脆弱，所以给孩子穿了很多衣服。也有很多带着孩子的老人喜欢用自己的体温来给孩子测量体温。事实上，小孩子阳气旺盛，属于纯阳体。你看，冬天小孩子是不会在火边取暖的，只有大人才需要在火边取暖。而且孩子生性好动，衣服穿得太多的话，散热不好。

我有一个好朋友，她担心女儿长不高，因为他们一家人个子都不高，所以给孩子吃的很多。我给她的建议是少吃一点。如果你吃得少，你可能会长高。因为道教讲“虚则生灵”，如果被堵住了，怎么还能生长发育呢？你阻碍了她的头发生长。但她不这么认为。她认为只有营养充足才能长高。从中医的角度来看，什么影响着人的成长呢？我们说肾主骨，一个人的肾气影响着他整个骨骼的发育。从五行来看，脾克肾，肾的功能受脾制约。如果一个人的脾功能失衡，就会影响肾功能。脾虚，或久食积聚，都会伤及肾脏。从这个理论来看，给孩子吃太多也会影响他们的成长。

如今，孩子们把甜饮料当作水喝。甘之物入脾。甜食过多会导致脾亢失衡，也会间接影响肾脏的功能。现在有一种说法，孩子喝太多甜饮料会得白血病。除了饮料中含有大量化学合成糖外，根本原因还是脾胜肾。如果孩子把这些甜饮料当作水喝，肾脏的功能肯定会受到抑制。肾脏控制骨骼，而白血病是骨髓的异常。它们都是相关的。故五味不能受宠。甜饮料怎样才能像水一样喝呢？

现在的孩子吃盐太早了。他们从一岁开始吃盐，甚至和成人一样多。所有的孩子都有肾虚。因为肾脏不发达，所以出生时就会大小便失禁，走路不稳。这是肾功能尚未发育完善的表现。直到青春期，肾脏才完全发育。盐会对肾脏造成负担，孩子的肾功能不能承受这么多的盐。我遇到过很多这样的案例。孩子到了十岁，可能外表看起来很好，但还是尿床，无法治愈，而且非常痛苦。可能是由于喂养方法不当，过甜过咸，影响了孩子的脾胃和健康。肾脏受到严重损害。俗话说，肾为先天之本，脾为后天之本。如果这两个基础被破坏了，孩子就会患上各种疾病。

但最近很奇怪的是，很多家长来找我说，自己的孩子很多地方都有青筋，比如关节、手上，甚至舌头下面都有明显的青筋。我们说堵塞的主要原因是情绪。现在的孩子智力发育太早。他们从两三岁开始被送到幼儿教育和幼儿园学习英语识字。他们学这个学那个。思虑伤脾，人一思念，身体就会变得郁郁寡欢。孩子长头发的时候，想起来当然会觉得“粉”了。除了情绪外，暴饮暴食、长期积食也会造成淤血。堵塞会影响孩子的身体发育，还会造成孩子心理压抑，导致智力发育不健康。一般来说，只有成年人才会出现拥堵。随着生活观念的改变，很多疾病都在提前发展。

其实，父母造成这些问题都是出于“爱”。让孩子多吃、多穿、少动，是出于爱；不让孩子输在起跑线上，尽早学习知识也是出于爱。每当我听到人们说他们的孩子真聪明，一岁就能唱歌，两岁就能读书。真是太好了，他们让孩子早点学很多东西。

古代人的想法和我们不一样。古人说起很多伟人，都会说三岁不会走路，六岁不会说话。这样的人最终都会成为伟人。相反，那些早早得到一切的人，就会成为“长大后无用之人”或“英年早逝”的典型例子。一切都有它自己的理由。早熟会导致过早衰老。人生有自己的轨迹。就像花一样，早开早谢，生命能量一直都在。所以，古人不希望别人说自己的孩子聪明。古人不希望自己的孩子过早成熟，因为古人相信“道”，希望顺其自然。早熟的人精神压力也很大。他们太年轻，懂得太多。他们没有足够的经验和心理承受能力来承受这些思想和知识带来的痛苦和副作用。现在的人不考虑这些问题。很多孩子跳楼自杀，但他们的父母不明白为什么他们有这么大的精神压力和负担。

我有一个朋友，他的孩子已经三岁了，仍然不能很好地走路。他需要踮起脚尖，不太稳定。她有点着急。我劝她：“这在古代是正常的，但现在走路太早的人就错了。”是不是吃了含有激素的东西导致孩子早熟了？会不会导致日后早衰？还是会引起什么疾病？”她一听就觉得有道理，她说自己是一个崇尚自然的人，平时生活在山里，吃的是没有受到激素和化肥污染的谷物和蔬菜。这样一来，她孩子的身体就干净了，发育时间自然也就正常了。

有多少人正在以“爱”的名义毁掉孩子的健康？过多、油腻的食物已成为幼儿患病的第一大原因。小儿脾胃虚弱，暴饮暴食，鱼腥油腻，脾胃不能运化，就会患上。脾胃虚弱，则正气不足，就会出现各种疾病。有时我们会建议一些父母，尤其是长辈，少给孩子吃，少穿。他们经常问：我会伤害自己的孩子吗？

一个人如果误入歧途，越是走得越远，就越走错。同样，如果对孩子的“爱”误入歧途，那么爱越强烈，伤害就会越深。

刘希言：国学研究员，涉足古中医、红学、古琴等传统文化领域。多年来致力于古代中医的研究、修复和传播，破解了《伤寒论》的奥秘和古代经典的组方规律。着有《最简单的古医——道见伤寒论》一书。他师从王铎学习古琴，并跟随老师传播和推广丝弦琴技艺。

他也是一位作家、舞台美术家和编剧。着有《活在金钱里》等散文集，舞台剧曾荣获国际舞台艺术丹尼奖。

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