今天登场的女神是来自河北保定的牛油果。她现在是一名开发工程师。我们来看看她减肥前后的照片：
身高160cm，减肥前体重135+斤，减肥后92斤，累计减重43+斤。
哇~太棒了~可以详细介绍一下你的减肥经历吗？花了多长时间才达到现在的减肥效果？
寿寿君
牛油果
一直在说要减肥，却没有采取任何行动。我已经报名了健身房，但并没有经常去健身房。我在预产期前三个月开始去那里。我基本上每周去5次。有时我坚持每天去健身房。它过期了，又续签了一年。总共花了一年的时间才减肥。
减肥过程
减肥秘诀
我通常自己做饭。如果我在外面吃饭，我会选择汤、粥和健康餐。
饮食：
早餐，燕麦片泡酸奶，豆浆燕麦片，牛奶+南瓜，紫薯，红薯，或者半碗面，多点汤
午餐我通常自己做饭，炒蔬菜。土豆不能当蔬菜。肉通常用鸡胸肉，但牛肉也可以。
晚餐：水果+牛奶和燕麦片、水果+玉米+沙拉
运动的：
当我超重的时候，我去健身房主要使用椭圆机。我做了40多个基本练习，有时会锻炼一个小时。
减肥后，运动前先做半小时力量训练，然后跑椭圆机
那么你在减肥过程中遇到过哪些困难呢？你是如何克服的？可以分享给瘦粉哦~
寿寿君
牛油果
有时候真的不想运动，太懒了，不想动。那时候不想运动的时候，真的每天都强迫自己去做，而且坚持下来了。
当我到了120的时候，我看了看秤。我心里不高兴，反而着急，心想，天哪，我才120，什么时候才能称体重呢？
从那以后，我就没有那么频繁地称体重了。我基本上每周称一次体重。这样效果就比较明显了，很有成就感。
后来，我找到了自己喜欢的锻炼方法，报名了游泳班，每天都去游泳，这成了一件快乐的事情。当我遇到平台期时，我并没有很沮丧，因为我坚信，只要坚持锻炼，就会有效果。
来说说减肥后你发生了哪些变化？
寿寿君
牛油果
身边很多人都会说，你怎么瘦了这么多？然后我就可以穿漂亮的衣服了；我感觉精力充沛，这种感觉真好！
感谢您的持续关注！同时也希望像你们这样优秀的朋友积极为守守君贡献力量~
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寿寿君
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