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如果您认为生活处于巨大的压力和内部摩擦是严重的压力，为什么不尝试这5个技巧来增强您的幸福感？
1。不要坚持你不能吃的东西
我做了太多或买了太多，无法完成。很多时候，为了不浪费，我会强迫自己完成它。尽管目前我感到放心，但我的胃确实不舒服。
我经常吃得太多，整夜都无法入睡，这影响了我第二天的工作。有一次，我的肚子很痛，以至于我在楼下漫步，在半夜散步，这既浪费时间又遭受了困扰。
因此，从今年开始，即使我不能吃任何我不能吃的东西，我也不会强迫自己再吃了。我会让我的胃空着并感到舒适。我不会担心肥胖，我的幸福感会更强烈。
2。上班时不要携带袋子
每天我们上班时，我们似乎都必须携带一个袋子，但是如果您仔细分析包，您会发现小型物品（例如手机，耳机，纸巾，钥匙等）的基础知识。
手机和耳机通常握在您的手中，因此袋子不是很有用。
最好不要携带它。在秋天和冬天，您有很多衣服和裤子，只需将它们放在口袋里，而您不必握住任何东西，让您感到放松。
此外，当您没有背包并乘坐地铁时，您不必进行安全检查。它节省了时间。如果您上班迟到或下班后离开，那么您的领导者就不会很容易地发现您。有很多好处。
可以在公司工作时需要化妆，只需在公司中穿上小型化妆品，这更方便使用。
由于我没有背包，所以我在通勤和下班方面的幸福感增加了很多。
3。果断地扔掉破碎的水果
如今的水果很昂贵，保质期短。每次他们购买它们时，他们都会在几天内分解。
可以说整个事情都被打破了，但是直接扔掉它并没有什么坏处。最不舒服的事情是那种破碎的部分，例如，如果苹果被破碎并且梨子在小口中破裂，您将不愿扔掉，而破碎的部分被切割并直接食用。
但是实际上，只要水果有点破碎，就不会吃。它似乎是表面上的，但实际上，模具的破裂部分污染了整个水果。认真对待它会影响您的健康。我记得有消息以前有消息，这对夫妇经常有果实的水果，而且他们俩都患有胃癌。
因此，从今年开始，只要您发现水果有些破碎，您就会果断地将其扔掉，并对您的健康负责。
4。亲戚知道如何在访问的早期制定规则
我们中国人更保留。朋友和亲戚在家里住了一段时间。即使他们的生活习惯不同，他们的行为严重影响了他们的生活，他们也很尴尬地这么说。
这就是我以前做过的。我的亲戚在洗完澡后呆了一段时间，没有擦地板，而在进食后不拿着菜肴……许多行为是难以理解的，但是因为我很尴尬地说我认真地与自己调情，最终我太懒了，无法与他人交谈，而且气氛也很奇怪。
从今年开始，我学会了积极的交流。当亲戚和朋友来我家时，我不习惯某些行为。我会直接以一种机智的语气告诉他们该怎么做，而不是该怎么做，尤其是在我回家后的前三天，我一直保持“设定规则”和“运行”。
这个好处是显而易见的。每个人都不关心彼此，在很长一段时间内相处后，他们会更加和谐，他们的幸福感将得到极大的增强。
5。疲倦时去按摩
过去，我只有在疲倦的时候才秘密地哭泣，但是现在我只想按摩按摩并打开我的背部。我想在周末有一个好姐姐放松身心。我不仅会在体内感到舒适，而且我还会感到更加舒适。
学会赚钱不仅是为了给家人过上更好的生活，而且是为了慷慨解囊。不如心所意。毕竟，如果您感到舒适，您将更有动力赚钱。
后记
对生活和严重内部摩擦的高压是现代人经常面临的常见问题，但是通过一些小的变化，我们可以有效地改善我们的幸福感。无论是学会不坚持，不要背包，果断地扔掉破碎的水果，还是在亲戚和朋友来探访时制定规则，并在疲倦时进行按摩，这些看似简单的调整实际上是“减轻我们的生活负担”。
它们使我们更加关注自己的身心健康，减少不必要的内部摩擦，因此每天都以更轻松和积极的状态面对。
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