深夜的健身房正在悄悄上升

凌晨1点，车辆较少，这座城市很安静，健身房在深夜如火如荼。

在变成健身衣服，运动鞋和戴着聪明的手镯之后，李李开始热身。从上午1:00到2:00，她每周三次是固定的健身时间。目前，仍然有大量的年轻人像她一样出汗，而24小时的健身房已成为北京关键商业区的“标准配置”。

健康

加班后，我们预约去健身房大汗汗水

李李在吉马的一家金融机构工作，她通常会加班直到深夜工作。 “由于我的工作繁忙，我曾经一次又一次地放弃自己的健身计划。最近我搬到了Shuangjing，社区中楼下有一个24小时的健身房，这非常适合像我这样的加班工人。”李·李（Li Li）说，下班后，公司的许多同事都会去健身房“加班”。有时，每个人都会互相预约，出汗后洗个澡。这是一天中最令人满意的时刻。

与李李一起旅行的王女士告诉记者：“我白天坐在办公室里呆了一天，如果我晚上不运动，我的高血脂就不会减少。”对于那些将健身视为爱好的人来说，这些在深夜运动的年轻人似乎必须这样做。 “锻炼和工作是必要的，因此我只能选择在深夜锻炼以保持健康。”

深夜健身房的普及也已成为中冈的常态，该哥伦坎汇集了许多互联网公司。白领工人刘·朱尼（Liu Jun）位于苏州街（Suzhou Street）的达洪科学技术大楼24小时的健身房，即将在晚上11点进入场地。他告诉记者，这个体育馆是Bytedance的合同体育馆，并且有许多互联网公司的员工在晚上甚至清晨锻炼。 “其他健身房通常在10点钟关闭，下班后仍然想锻炼的人会来这里。”刘·詹（Liu Jun）在寻找适合他的地面的杠铃碎片时说。

“晚上10点后，通常在健身房里有二十或三十个人，有时有人会在凌晨3点锻炼身体。”该体育馆的工作人员说，根据成员的需求和健身习惯，一些教练将陪同成员培训直到清晨。

健身房

凌晨2点的设备使用率高达50％

为了满足客户的深夜健身需求，许多健身房已经开始调整结束时间。中冈健身中心的一名工作人员告诉记者：“现在每天24小时开放。”工作人员解释说，这是因为中冈收集了来自教育，培训行业和IT行业的一群员工，他们通常会加班直到很晚。

一名负责Leke Sports的相关人员在接受记者采访时说，在北京第一座城市的社区商店中，早晨2点的设备使用率一旦达到50％。

“自今年以来，第二天的晚上10点至上午8点，12.8％的成员仍在行使。与往年相比，该数据增加了0.5％，这表明对夜间健身的需求正在上升。”负责的相关人员说：“由于许多客户有夜间健身需求，因此私人辅导员和成员的约会时间将在早上推迟到一两个，而私人教学课程在上午10点至8点之间，有时甚至可以占全日制课程的10％。”

杨教练在24小时的健身房工作。自今年以来，有五名学生在晚上10点后与他约会参加私人补习课。训练直到最新的学生将在凌晨2点后不会离开健身房。 “这些学生通常从下午到晚上工作，因此在深夜下班后，他们的身体保持相对兴奋的状态。为了满足这些学生的深夜健身需求，我也开始调整我的生物钟。”

关于健身时间的选择，杨教练说健身时间不仅是好是坏，而且最好的运动时间是保持定期运动的时间。如果您可以保持足够的睡眠并形成自己的生物时钟，那么选择深夜健身以弥补白天缺乏运动也是可行的。

家庭健身

健身应用程序用户在一年内增长了12％

除了在体育馆里大量出汗外，人们对家里健身的热情根本没有减少。根据IMedia咨询数据，中国体育和健身应用的用户数量在2020年超过3.5亿，比2019年增长了12％以上。

“每天的'Pamela''Pamela'，还有一组'美丽的芭蕾舞'。无论我从下班后回来有多晚，我都必须在客厅里锻炼，”白领工人王·平说。对于许多追求健美运动的女士来说，帕梅拉（Pamela）和周六周六的健身博客作者的名字并不陌生。 “不必担心何时关闭健身房，或者担心别人在运动表现不佳的情况下会被别人看到。您可以通过在家里铺设瑜伽垫来运动。”

根据身体部位，我们为腰，腹部，大腿和小腿提供了不同的训练课程。 “您不必花很多钱来雇用私人培训，也不必问其他人如何在健身房中使用设备。您可以弄清楚这些课程适合哪些人，以及他们所拥有的影响，您也可以实现锻炼的效果。”不仅王平，而且越来越多的年轻人选择远程观看健身课程并在家锻炼身体。根据Super Orangutan数据，在流行病期间，一天中播放的人数曾经超过180,000。

“我的健身启蒙老师是一场身体游戏。”蔡先生说：“我忙于工作，我没有健身基金会。我也很不愿去健身房。直到我进入健身戒指之前，我才开始在家锻炼。” CAI先生提到的健身戒指是任天堂游戏配备健身游戏的设备。有了黑色戒指，安装了配备有体感功能的游戏手柄，因此玩家可以通过游戏屏幕在线“通过”。

“我以前尝试过跑步和跳绳，但我无法坚持。健身游戏需要一个或两个小时才能开始，这是对我运动的最有效方法。”简单的游戏玩法和互锁内容，游戏风格的健身，作为家庭健身的重要方法，帮助许多“健身新手”开始锻炼。 “晚餐后的每个小时，我和我的孩子在电视上跳舞。与健身房相比，体感游戏并不无聊。”周女士说，体感游戏不仅鼓励坐着很长一段时间的年轻人搬家，而且还是一个良好的亲戚活动。

前景

实时流媒体和社区陪伴是发展趋势

健身行业的高级自学人，懒惰蜗牛的创始人习近平在接受记者采访时说：“ 24小时的健身房是适应当今工作条件的一种方式，这使年轻人可以更灵活地控制他们的健身时间。”

西·利安吉（Xie Liangkai）还说，由于特定人群的急需需求，长期存在24小时的健身房，但不会成为主流。在新兴的24小时健身房（例如安全问题和健身指导问题）中，仍然需要改进很多事情。一些24小时的健身房在清晨没有值班的工作人员，无法提供饮料，用餐和咨询服务。

说到健身行业的发展趋势，西·利安格凯（Xie Liangkai）提到，除了24小时的健身房，家庭健身产品和课程外，每个人都将受到所有人的青睐。其中，健身方法与游戏结合使用，例如Switch Fitness环的出现，将更加流行，因为它们有助于降低健身阈值。

在这方面，负责Leke Sports的相关人员也提到：“尽管Leke扩大了离线商店的规模，但它逐渐建立了家庭健身方案，帮助用户通过实时流媒体和社区陪伴来实现健身目标。”此外，为了满足年轻人随时锻炼的需求，诸如Keep和Gudong之类的应用程序还推出了在线实时课程，而Super Gorilla和Wales等离线体育馆也在Douyin和Kuaishou等平台上开展了“ Cloud Fitness”业务。

实习记者卢阳