有氧运动1。潜水
有氧运动潜水可以在各个方向塑造手臂，胸部，腰部，臀部和大腿的线条。这是一项运动，在所有健身运输中最有效。它每小时可以消耗约900卡路里。
有氧运动2，划桨
这种有氧运动是国外最受欢迎的运动。它每小时消耗500至700卡路里。具体的方法是跳到木板上，抓住一块桨，尝试移动最佳冲浪点，然后慢慢站立。起床，在水中自由地做。
有氧运动3。山地自行车
山地自行车是最有效的锻炼，是最有效的大腿，较薄的臀部，每小时消耗500至600卡路里。
有氧运动4。越野滑雪
路滑雪是氧气和 - lean腿和瘦腿。这是一项极其困难的有氧运动。它每小时消耗约500卡路里，这适用于大胆的人使用的减肥方法。
有氧运动5，攀登
攀岩运动每小时消耗约550卡路里，这可以降低压力并减轻体重。
有氧运动6。单板的技能
这种有氧运动可以在整个身体的体重减轻中发挥作用，尤其是腿的腿，而stovepipe更有效。它每小时消耗约500卡路里。它还可以利用溜冰场来减肥的效果。
阅读上述最好的有氧运动后，您学到了很多吗？生活中的许多练习都是每个人的好方法。保护自己，使用科学的饮食食谱进行一些伸展运动等，多吃水果和蔬菜。
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